お茶 身近な植物「よもぎ」とは？
よもぎは、日本の野山や土手、道ばたなどで見かける身近な植物です。キク科ヨモギ属の多年草で、独特の香りと葉の形が特徴。食文化をはじめ、日本の暮らしの中でも親しまれてきました。今回は、そんな身近な植物である「よもぎ」について、その特徴や文化との...
新芽よもぎ粉末
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お茶 新芽よもぎ粉末の飲み方
新芽よもぎ粉末は、水やお湯などに混ぜて手軽に取り入れることができます。今回は新芽よもぎ粉末の飲み方を紹介します♪飲むタイミングと回数飲むタイミングは、食前・食後など、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるタイミングをお選びください(胃が...
お茶 よもぎに含まれる栄養成分
よもぎには、食物繊維をはじめ、葉緑素やビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養成分が含まれています。今回は、よもぎに含まれる代表的な成分について、それぞれの特徴を紹介します。よもぎに含まれる食物繊維よもぎに含まれる成分のひとつが食物繊維です。...
よもぎ美容 内側から心地よく。「よもぎ粉末×生姜」のおすすめの飲み方
いつものよもぎ粉末に生姜を少し加えるだけで、手軽なインナーケアになります。この2つの組み合わせについて、特徴や取り入れ方のバリエーションをご紹介します。「生のすりおろし」と「生姜パウダー」それぞれの魅力と選び方生姜の取り入れ方には、「生のす...
お茶 紫外線が強くなる季節ですが…適度な日光との付き合い方
これからの季節は、日差しが強くなり紫外線も気になる時期です曇りの日でもしっかりと日傘やサングラス、手袋などを活用して紫外線対策をされている方を見かけると紫外線への意識の高さを感じます。紫外線対策は大切ですが、一方で日光を過度に避けすぎること...
よもぎの効能 やっぱり内側からのアプローチをすると変わる！
日々の食事や生活習慣を見直すことで、内側からのケアを意識している方も多いのではないでしょうか。今回は、日常に取り入れやすい食習慣やセルフケアについて、体験をもとに感じたことを交えながらご紹介します♪日々の中で取り入れているシンプルな習慣普段...
よもぎの効能 よもぎは防腐効果が高いのですが…お茶には新芽・若葉が良い理由
よもぎは昔から「万能の薬草」とも呼ばれ、日本の暮らしの中でさまざまな用途に使われてきました。お茶として飲んだり、粉末にしたり、肌に塗ったり、お風呂に入れたりと使い方もさまざまです。ただ、よもぎはどの部分を使うかによって特徴が変わる植物でもあ...
お茶 葉酸の摂りすぎ大丈夫？知っておきたい注意ポイント
妊婦さん向けに葉酸サプリがよく販売されていますが、実は摂りすぎにも注意が必要です。「サプリでしっかり摂っているから大丈夫」と思いがちですが、他のサプリや食事からも葉酸は摂れるため、合計量が多くなりすぎないよう気をつけましょう。私のおすすめは...
よもぎ美容 腸内環境と大人ニキビの意外な関係
大人ニキビや肌の不調に悩んでいる方はいませんか？以前、私自身の肌にある変化がありました。気づけば、口周りの吹き出物がほとんどできなくなっていたのです。なぜだろう？と考え続けていたのですが、ようやく確信が持てました。ニキビの原因は、肌表面のア...
よもぎ美容 腸美人は肌美人♪ 〜美しさをつくる食物繊維のチカラ〜
今日は「腸美人は肌美人♪」というテーマで、食物繊維についてお話しします。食物繊維が美と健康に大切なことは、もうご存知の方も多いですよね。炭水化物は食物繊維＋糖質＝炭水化物ですが、炭水化物の中でも糖質の割合が高いものを摂りすぎると、腸に負担を...