今日は「腸美人は肌美人♪」というテーマで、食物繊維についてお話しします。
食物繊維が美と健康に大切なことは、もうご存知の方も多いですよね。
炭水化物は
食物繊維＋糖質＝炭水化物
ですが、炭水化物の中でも糖質の割合が高いものを摂りすぎると、腸に負担をかけたり、肥満の原因になってしまうこともあります。
少し話がそれましたが、食物繊維には大きく分けて2種類あります。
不溶性と水溶性、それぞれの役割
食物繊維は不溶性食物繊維 と 水溶性食物繊維 の2種類。
私の大好きな食材で分けると…
こんにゃく・海藻類（めかぶ・もずくなど） → 水溶性
ごぼう・納豆 → 不溶性
きのこ類 → 不溶性寄り（両方を含む）
私は毎日、納豆とめかぶ（またはもずく）を食べているので、自然と両方の食物繊維を摂取しています。
ちなみに、不溶性食物繊維を多く摂ると、おならが出やすくなることがあります。
これは腸が活発に動いているサインでもあります。
新芽よもぎ粉末を飲み始めたときにおならが増えることがあるのも、その働きによるものかもしれません。
食物繊維が腸と美容にいい理由
食物繊維が便秘に良い理由はとてもシンプルです。
水分を吸収して膨らみ、便をやわらかくしてくれるから。
さらに、食物繊維は消化酵素で分解されにくいため、そのまま大腸まで届きます。
腸内をお掃除しながら、体外へ排出されます。
それだけではありません。
- 腸内細菌のエサになる
- 腸内環境を整える
- 血糖値の急上昇を抑える
- コレステロールの吸収を抑制する
- 満腹感を持続させ、食べ過ぎ防止に役立つ
まさに、美と健康のベースづくり。
腸に老廃物が溜まると、腐敗による悪臭便や有毒ガスの発生につながり、体内環境の悪化を招きます。
それは老化促進やさまざまな不調の原因にもなりかねません。
脳に届く栄養も、まずは腸が健康であってこそ。
「人は頭で生きているのではなく、お腹で生きている」と言っても過言ではないほど、腸は重要な器官です。
どれだけ高価なスキンケアをしても、腸の状態が悪ければ本来の肌力は引き出せません。
まずは腸から整えること。
それが本当のアンチエイジングです。
腸からキレイを育てるなら、新芽よもぎ粉末を習慣に
新芽よもぎ粉末で青汁を作って飲むと、特に添加物の多い食生活をしている方ほど、飲み始めにおならが増えることがあります。
それは腸が動き出している証拠。
腸内環境が整ってくると、自然と落ち着いていきます。
健康的な便は
✔ 黄土色
✔ バナナのような形
✔ ほどよい柔らかさ
✔ においがきつくない
濃い茶色や黒に近づくほど、腸内環境が乱れている可能性があります。
実は、便の状態と肌のコンディションは比例すると言われています。
肌を本気でキレイにしたいなら、まずは腸を整えること。
毎日の習慣に、新芽よもぎ粉末を。
内側から透明感のある美しさを育てていきませんか？
あなたの腸に、新芽よもぎ粉末
今回ご紹介した新芽よもぎ粉末は、毎日の腸活をサポートする心強い味方です。
不足しがちな食物繊維を手軽に補いながら、腸内環境を整え、本来の肌力を引き出すサポートをしてくれます。
「最近なんとなく肌の調子が悪い」
「便秘気味でスッキリしない」
「内側からキレイを目指したい」
そんな方は、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。
新芽よもぎ粉末はショップにてご購入いただけます。
あなたの“腸美人習慣”を、今日から始めてみませんか？
新芽よもぎ粉末 50g
無添加無農薬100％の新芽若葉のみ使用したよもぎ粉末。
一葉ずつ丁寧に手摘みした物を乾燥粉砕したこだわりのあるよもぎ粉末。
苦味が少なく、特殊加工したキメの細かい微粉末です。
よもぎの香り高い風味をお楽しみ頂けます。
（1袋50ｇ入り）
原材料名：よもぎ（国産）
内容量 ：50ｇ
