傷ついた皮脂膜は、時間をかければいずれ再生します。
過剰なお手入れをやめ、水洗顔や塩洗顔を継続するだけでも、皮脂膜は整い、肌は本来の美しさを取り戻していきます。
それ以前に改善しなければならない状態の人がいるということを今回お伝えします。
美肌に欠かせない「コラーゲン」の本当の役割
美肌に欠かせないものとして、肌の弾力のもとになる「コラーゲン」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
コラーゲンは、私たちの体を構成するタンパク質のうち、なんと約3分の1を占めています。
肌においては、潤いとハリを保ち、トラブルを防ぐ役割があります。
さらに――
・骨では、軟骨のクッションとして
・血管では、ゴムのようにしなやかさを保つために
・臓器では、スムーズに働くためのサポート役として
肌だけでなく、体のあらゆる場所で重要な役割を果たしています。
なぜコラーゲンを摂っても肌に実感しにくいのか
コラーゲンサプリを飲んでも、すぐに肌への効果を感じない方は多いですよね。
それは、コラーゲンが必要な場所から優先的に使われるから。
内臓・血管・骨など、生命維持に欠かせない部分が先で、肌はどうしても最後になります。
つまり、内側の状態が整っていなければ、肌にまで十分な結果が出にくいということ。
また、摂取したコラーゲンは、そのままの形で使われるとは限りません。
それでも、食事やサプリで不足分を補うこと自体は、個人的には悪くないと思っています。
肌の奥にあるコラーゲンと、塗るケアの限界
肌のコラーゲンは真皮層に存在し、真皮層の約70％はコラーゲンで構成されています。
しかしこの真皮層、20歳を過ぎた頃から徐々に薄くなっていきます…
肌の構造は、角質層 →（淡明層 ※手のひら・足裏のみ）→ 顆粒層 → 有棘層 → 基底層 → 真皮 → 皮下組織という順番。
外側からコラーゲンを「浸透」させようとしても、これだけの層を通り抜ける必要があります。
正直なところ、表側からのコラーゲン導入は、ほぼ意味がないと言っていいでしょう。
潤ったように感じるのは表面だけで、あくまで一時的な錯覚だと思います。
コラーゲンを壊す「AGE（終末糖化産物）」の怖さ
ここで、とても大切な話です。
「終末糖化産物（AGE）」という言葉を聞いたことはありますか？
摂りすぎた糖がタンパク質と結びつくことで、タンパク質が劣化し、AGEという老化物質が作られます。
実はこのAGE、コラーゲンにも蓄積するんです。
AGEが蓄積したコラーゲンは、本来の機能を失い、しかもその機能は元に戻りません。
つまり、どんなに高価な化粧品を使っても、コラーゲン自体が働けなければ、期待できるのは一時的な効果だけ。
美容と健康は、やはり「内側から」だと実感させられますね。
コラーゲンを守り、再生しやすい体にするには
コラーゲンは年々減少するうえに、AGEによって劣化していくとなると……
体は常にコラーゲン不足状態とも言えます。
考えられる対策は主に3つ。
- 糖を摂りすぎない
- コラーゲンを適度に摂取する
- コラーゲンを再生しやすい体をつくる
「塗るケア」はほぼ無意味と考えると、摂取はほどほどにしつつ、残り2つを並行するのが現実的です。
レーザー治療などもありますが、費用も時間もかかりますよね。
もっと手軽な方法として注目したのが良質なタンパク質＋ビタミンC。
タンパク質がアミノ酸に分解される際、ビタミンCがあることでコラーゲンが生成されやすくなります。だから、ビタミンC入りのコラーゲンドリンクは理にかなっているんですね。
ただし、ビタミンCの過剰摂取は腎臓に負担がかかるため、何事もほどほどに。
コラーゲンを活かすために、体の内側からできること
コラーゲンが減っていくことや、糖化によってコラーゲンが壊れてしまうと、いくらお手入れしても効果が出にくくなる――そんな話をしましたが、体の中から整えるにはどうしたらよいでしょうか。
そこで私が普段から意識して取り入れているのが、体を温めて循環を良くする食習慣。血流がよくなると、肌のハリや細胞の再生もスムーズになりやすいんです。
そんなときに役立つのが、「新芽よもぎ粉末」
よもぎは古くから日本で親しまれてきた食材で、
・完全無農薬・国産の新芽を使用
・ノンカフェインで妊娠中や授乳中の方でも安心
・ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富
と、体を内側から支えてくれる自然の力が詰まっています。
“体を整える習慣”の一つとして、コラーゲンの働きをサポートするためにも、外側からのケアだけでなく、内側からも整えていくことをぜひ意識してみてください。
新芽よもぎ粉末 50g
無添加無農薬100％の新芽若葉のみ使用したよもぎ粉末。
一葉ずつ丁寧に手摘みした物を乾燥粉砕した
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よもぎの香り高い風味をお楽しみ頂けます。
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原材料名：よもぎ（国産）
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