あなたの身体を癒し自分らしさを応援する
エッセンスリーダー 円山奈緒美
Ａｙｕｒ Ａｒｏｍａ Ｈａｒｍｏｎｙ
美容と健康商品開発してます♪
免疫力ＵＰによもぎパワー
アーユルアロマハーモニーオリジナル
よもじお®
（特許庁認定 商標登録第5864638号）
＊BASE店の方が少しお得です💛
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
こんにちは(*^-^*)
秋田県の方では大雨の影響で
荷物の発送も受付停止になるほど大変な状況のようですが
日本各地で集中豪雨や落雷がどこでいつ起こるか
予想がつきにくい近年の天候ですので
皆さん備えあれば患いなし
ということで、日頃から何かあった時のことも少し考えて
用意しておくと良いですね。
瞑想をしていると
色々な思考、判断や反応している自分を感じ
そしてそれに飲まれた時の自分の感情を
ありのままに感じることが出来ます。
瞑想後もし何か感じることがあったならば
自分はこういうことで
こう判断したり求めたからこそ
苦しみや怒りの感情が出てきているのだと
言葉ではっきりと言うようにします。
（なんか言うとスッキリして前向きになれる）
仏教の教えでもありますが
あるがままに勝手な自己判断をせず
状況を把握することって
感情や心の部分が強い人間にとって
大変難しいことでもあります。
しかしながら
それも習慣化していくことで
大半のことはスルー
していくことが出来るようになります。
私はいつも心に忘れずに置いておきたい言葉があります。
本を読んでもしばらくすると忘れてしまうけれど
大切な言葉を
常に忘れずに肌身離さず側に置くために
携帯フォルダーの裏に手書きして貼り付けてありますｗｗｗ
この書いたことが
いつか見なくても
いつのまにかクリアされている自分がいると気付いたならば
この文章の代わりに新たな文章が入るのか
貼り付け紙が必要なくなるのか。
ちなみに、その文章は６項目あるのですが
どれも今の自分には
常に必要な言葉だと感じています。
一番初めと一番最後が特に大切なので
皆さんにもシェアさせて頂きます。
一番目
☆反応（自己判断）せずに
在るがままを理解せよ
これは何かが起こった時
何かを言われた時
出来るだけ瞬間的に行えるかで
自分の苦しみを少なくさせることが出来ます。
例えば
『 あなたを見ているとイライラする 』
と言われた場合
とっても人間は反応が早く心が敏感ですから
ぐっと傷つきますよね。
でも何故傷つくのでしょうか？
イライラすると言っている
↑
上記がありのままの事実なのですが
何故自分がそんなこと言われないといけないのか？
自分が悪いのか？
自分が傷ついた
相手は本当に一切悪くないのか？
などなど瞬時に色んなことを判断したり反応します。
その判断や反応を深堀りすることで
負の感情が一層強くなり
自分を否定したり相手を否定したり
怒り 悲しみ の感情に巻き込まれ
それを解決せずずっとそこにいると
さらに感情や妄想が酷くなりますから
心も体も病んでしまいます。
しかしながらこれらのことは
とても瞬間的に心が反応するもので
仕方ない事だと思いますが
いかにこの反応をやめるか
反応した自分に早くに気付くかで
それを手放すことが出来
その後の苦しみから自由になれます。
生きる事は苦である
という文字通り
確かに生きる事は沢山の苦しみが伴います。
しかしながら
その苦しみをいかに手放し
自由な自分を感じ生きていくかが
まさに人であり
そしてそれが表面上違うように見えても
それぞれの道であり
人生の目標だったりします。
私も毎日瞑想したり
本を読んだり散歩したりして
感じる部分を強化しつつ
余計なものに惑わされないよう日々地道に続けている訳ですが
言われたことがショックなことほど
それが出来ないことがあります。
すでにあるただの事実に
（ショックが大きいと）
大なり小なりを判断している時点で
出来ていない訳ですけど💦
ま～人間ですから仕方ないですよね。
でも、それでもそれらが良い機会を与えてくれていると
私は思うようにしています。（結局そうですし）
毎日幸せお花畑にいたら
何も変えようと思わないし楽しくはないと思う。
ただあるがままの自分がいるだけで
本当に幸せであると感じられる自分になる前に
今は沢山色んな機会を頂き学んでいると感じます。
何かがあっても
何かが無くても
十分で感謝を感じられるならば
すでに大概の欲求からは自由となり
開放されていると思いますが
それはいますぐ実現出来るし
それは難しい～💦という現実を
実現することも出来るのかな。
そして、あれやこれや考えずに
最後の項目として書き出したのがこちら
ここから出来ることに集中する！！
一番目は判断（反応）せずにあるがままを理解する
でしたが 多分これはなんども挫折を味わうことになります。
先ほどの例のように 瞬間的に反応してしまうという
長年の癖があるからです。
なのでまた判断しちゃったよ～～💦ってなったら
今 ここから自分が何が出来るか？を考え
それに集中する であります。
多分シンプルに多くの教えがあると思うけど
これだけがしっかりと出来れば
苦しみからは解放される世界で生きていけるはず。
窓にピッタリはまっている姫ちゃん
可愛いでござるなぁ～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
どなたか関東近辺の方で
畑や古民家改修興味ある方は
是非私と一緒に
ボランティアに参加されてみませんか？
場所は群馬県南牧村
週末だけの参加もＯＫです♡
（ご連絡お待ちしております(*^-^*)）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
（＊お友達は基本リアルにお会いした方に限りますので
フォローして頂けると嬉しいです(*^-^*)）
■インスタグラム
店長個人 （自然＆ワンニャン達の写真をアップしています）
