あなたの身体を癒し自分らしさを応援する
エッセンスリーダー 円山奈緒美
Ａｙｕｒ Ａｒｏｍａ Ｈａｒｍｏｎｙ
美容と健康商品開発してます♪
免疫力ＵＰによもぎパワー
アーユルアロマハーモニーオリジナル
よもじお®
（特許庁認定 商標登録第5864638号）
＊BASE店の方が少しお得です💛
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こんにちは(*^-^*)
よもじおショップ店長の円山です！！
８月もいよいよ終わりですね～💦
日中はまだまだ残暑厳しいですが
夕方以降お日様が沈むと風がとても気持ち良くて
鈴虫さんの奏でるハーモニーの中見える満月も
本当にキレイです。
夕方のお散歩が日課となっておりますが
気分に応じて夜も月を眺めながら散歩してします。
最近ではピラティス（動く瞑想と言われているそうですが）も
始めることになり、毎日の筋トレ＆有酸素運動＆ピラティスで
中々しまった体になってきました。
元から筋肉がつきやすい体なのもあってか
腕に卵が入ってるような筋肉がついてきましたｗｗｗ
本当は細マッチョを目指していたんだけど
あんまりダイエット進めないうちに筋トレしちゃったもんだから
今のところ腕は結構たくましい感じです
鍛えると体が変化するように
心も鍛えると見えないけれど変化していきます。
そういうことも実際継続して
腑に落としていくことで
日々の瞑想も続けていられています。
毎朝体重計に乗り自身の体重チェックと
日々食べた物をレコーディングしています。
また美と健康にはかかせないよもぎも
きちんと１日５ｇ程度の粉末と
お茶を500ｍｌ～１ℓ位飲んでいます。
よもぎには抗酸化作用がありますし
抗糖化についても同じなので
美容（アンチエイジング含め）と健康には
欠かせないマルチな働きをしてくれるよもぎです。
と言っても、今までよもぎに頼りすぎていたい部分もあり
これではいけないと、体を鍛えたり
有酸素運動をしっかりと行うようにしたことで
目に見える結果が出ることは
モチベーションアップにつながります。
最近渓流遊びをしましたが
この時より筋肉はもう少しつきまして
ピラティスのおかげがインナーマッスルも鍛えられています。
こちらは一昨年の今頃の写真ですが（右側が私ね）
いつもダボダボとした服装をしており
これも良くなかったのかもと今更ながら反省。
日々の体重で一喜一憂は出来るだけせず
もし少しリバウンドしたなぁと思ったら
翌日すぐにリセットするように頑張ればいいので
とにかく日々継続して
自身を制御かつ管理することが大切。
心も同じで、働きものの心が休まる時はありません。
よって心を制御し 少し黙ってもらう時間を
１日のうち少しでも作ることで
心も体もリセット（フラット）になり
クリアにしていくことが出来ます。
とにかく継続は力なり
楽しく引き続き
美と健康生活を続けていこうと思います。
ちなみに髪と体もよもぎを使って洗っていますので
しっとりと落ち着いた肌や髪で
本当に良い調子です。
こちらも追々どのようなお手入れなのか
詳しく紹介させて頂きますね♪
最近薬を少し軽くしたおかげか
おもらしを殆どしなくなったカロン君
年齢からくるものなのか
フラフラっと足腰弱り
たまにふらつくので少し心配になりますが
食欲があるうちはまだ安心かなと思っています。
出来ればいつまでも元気でいて欲しいです。
ララ姫も我が家にきて１０年（１０歳）
まぁまぁな年齢になってきました。
他の後からきた保護猫達に比べると
明らかに年齢を感じるようになってきましたが
動きや食欲など元気度合いは他の猫達と変わりません。
ララも元気でいてね♡
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どなたか関東近辺の方で
畑や古民家改修興味ある方は
是非私と一緒に
ボランティアに参加されてみませんか？
場所は群馬県南牧村
週末だけの参加もＯＫです♡
（ご連絡お待ちしております(*^-^*)）
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（＊お友達は基本リアルにお会いした方に限りますので
フォローして頂けると嬉しいです(*^-^*)）
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店長個人 （自然＆ワンニャン達の写真をアップしています）
