あなたの身体を癒し自分らしさを応援する
エッセンスリーダー 円山奈緒美
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こんにちは(*^-^*)
少しの時間でも
やること続けることに意味がある！！
という事で日々瞑想を続けている訳ですが
何かを求めてしてもいいし
何を求めずにただやるでもいいし
何でもいいけど
自分の快い部分を感じるならば
何でもやってみるのが良いかなと。
瞑想をしてから思ったこと
感じたことが沢山あります。
例えば瞑想をすると
頭が痛くなるという人の話を聞いたことがありますが
それを私も感じました。
頭の後ろのあたりが特にそう感じましたけど
そんなことも気にせずに（出来るだけ気にせずに）
継続しております。
眉間のあたりに集中して、、、とよく言いますが
多分そんなことはしなくても
自然に目をつぶって視覚をシャットアウトすると良いんじゃないかな。
それにそうしていると
いつのまにかそのあたりに集中が自然といくんだよな。
最近食べる瞑想をしているのですが
視覚を無くし食べ物をその後の感じる部分
味覚、聴覚、嗅覚、触覚で
とにかく食べることに視覚を省いた感覚を使って
全集中するの。
そうすると食べる速度も当然遅くなりますが
食べるものへの感謝、有難みをより一層感じられると同時に
食べながら瞑想をすることが出来ます。
何よりも感覚（感じる力）をつけることが出来ます。
幼いころには強くもっていた感性が
視覚による影響で随分弱まってしまっています。
目の前に視覚でとらえている部分に
多くの思考や感情を使っているのだなということに
瞑想をして随分気付かされました。
目をつぶっている何もない世界が
実はリアルで目に捉えてる現実に見えてる世界が
実はリアル差満点のバーチャルな世界だとしたら
すごくマトリックスだよねｗｗｗ
そして目をつぶると真っ暗で何もないと思いますが
実は目をつぶっていながらも
目を凝らしてみるとｗｗｗ（←これ伝え方難しい
）
光の粒のような素粒子のようなものが
沢山あること
それがエネルギーにみたいに流れている感じ
黒（無し）と思っていた部分は色々な重なり集まりで
無限と有限が一体だったという感覚を
私は瞑想中に感じました。
これはやったことによる
あくまで私の結果論であり
感じ方は10人いれば10通り
様々だと思います。
しかしながら地道に継続することで
感じ方は違えと
恐らく皆なにかしら感じるはずです。
基本私は自分が快いと感じるか
そうでないかで行動するようにしており
それはまさに自分しか感じられない感覚です。
瞑想も快を感じている限りは継続することが出来ますが
不快でしかないと感じるのであれば
無理にする必要はないと思う。
瞑想をしなければいけないとか
初めはただ心地よいと思って続けていた瞑想が
いつしかしなければ、とか
あの人と同じ感覚にはまだ自分が程遠いからもっと継続しなければ
などと 不快を感じるようになったら
一旦瞑想から離れる方がいいです。
またこれは瞑想以外でも
すべてに置いて同じです。
不快さを感じ続けることで
負の感情や思考が必ず出てきます。
それこそ本末転倒ｗｗｗ
続けることも大切ですが
時には一度手放す勇気も必要ですね(*^-^*)
とりあえず私は自分が快いと感じる限りは
このまま瞑想を続けてみようと思います♪
今年もこりずに
こいつを食しましたｗｗｗ
↑
高級食材のアミガサダケさん
頭の部分は切り落としてないけど
めっちゃ臭いのでｗｗｗ
ついでに採れたて夏野菜も
こちらは可愛い色合いのトマトちゃん
こちらはホワイトコーンと
そのベビーコーン💛
基本的にベビーコーンが好きで
コーンはそんなに好きじゃない（歯に詰まるから
）
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蒸し蒸し
我が家の猫もバテ気味
特にルーチェン君は
でろんでろんちゃんですｗｗｗ
どなたか関東近辺の方で
畑や古民家改修興味ある方は
是非私と一緒に
ボランティアに参加されてみませんか？
場所は南牧村
週末だけの参加もＯＫです♡
（ご連絡お待ちしております(*^-^*)）
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（＊お友達は基本リアルにお会いした方に限りますので
フォローして頂けると嬉しいです(*^-^*)）
■インスタグラム
店長個人 （自然＆ワンニャン達の写真をアップしています）
