あなたの身体を癒し自分らしさを応援する
エッセンスリーダー 円山奈緒美
Ａｙｕｒ Ａｒｏｍａ Ｈａｒｍｏｎｙ
美容と健康商品開発してます♪
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よもじお®
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こんにちは(*^-^*)
よもじおショップ店長の円山です！！
実は只今ダイエット中ですが
順調に今のところ３キロほど体重が落ちました
生理前と生理後では体重がかなり違うので
今は生理後ということで
当然落ちやすい時期ですから
３キロ落ちた～～とぬか喜びはしていられません
この後が肝心になってきます。
いかに生理前に体重を上手くコントロールするかが肝。
生理前は太りやすいのですが
（生理前は食欲が過剰になり、どんどん体内吸収する）
①太った分が生理後に落とすのか
（となると結局プラマイゼロだよね
）
②太った以上に結果落ちないとなると
その分が少しずつ蓄積されてしまうのか
③生理前に体重を増加させず
生理後に落とす力を利用して
今以上にスリムなるを実現させるか
ということで③を目指して日々毎日体重計に乗り
厳しく体重の増減を見ています。
家にいる時はこうやって順調な流れなのですが
外泊や外食した時は
どうしても太って戻ってくる傾向があり
いかに外でも自制し体重を増やさずに戻ってくるかも
今は課題になってくると思う。
（でも外に出たらみんなで美味しく飲んだり食べたりしたいよね～～
）
ということで
デブデブをオーバーオールでごまかし
ハイポーズ！
足はそんなに太くないのですが
お腹周りはすぐにつきやすく
今は腕もプニプニマックスですよ
いかにインナーマッスルが弱体化しているか分かります。
最近は下っ腹が出た原因を突き止め
インナーマッスル強化にも励んでおります。
若い頃はペタンコだったのに
年をとるとなぜか下っ腹
これ腸が下がってきてることが大きな原因ね！
ちょこっと歩いた位じゃ体重変わらないと思うと思いますが
毎日気分転換がてら夕方のお散歩は大切な日課になっています。
少しずつでも筋力が付きますし
（筋肉つけば燃えやすい体にはなるよね）
また正しいあるべき形に歩くことで体が戻ろうとしてくれます。
背筋を出来るだけ伸ばして歩いていますが
腹筋と背筋も何気に使っています。
今は百合が見ごろで
歩いているとまず香りで百合の存在に気付きます。
なんでユリは百と合という字でなのか調べてみたら
ユリの根っこのゆり根の部分は
百枚ほどの鱗片が重なり合っていることから
らしいです。にゃるほど！！
立派な神社さんに
今日も生きていることに感謝してお参りし
引き続きダイエットを頑張ろうと思います。
実は最近家飲みとか色々悪い習慣を止めたので
どうも口さみしいとなったようで
体重が増加したのもあるみたい。
そういうものは一時のものだからと安心せずに
（年齢が年齢なのでとにかく落ちにくいからね）
美と健康は１日にしてならず
気付いたら日々の努力でベストを維持しなければいけません。
朝ご飯は忙しいので食べず
昼は結構がっつり目に食べ
夜はおかずを少しつまむ程度で炭水化物をとらず
こうなると栄養バランスの偏り不足が気になるので
よもぎは
絶対欠かせないアイテム
栄養足りてないとギスギスな痩せ方だったり
逆に痩せにくかったりもするから。
たま～に進捗状況アップしますね(*^-^*)
ダイエッター奈緒美頑張りま～す
うちの子達もちょっとダイエット必要か！？
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店長個人 （自然＆ワンニャン達の写真をアップしています）
