あなたの身体を癒し自分らしさを応援する
エッセンスリーダー 円山奈緒美
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こんにちは(*^-^*)
よもじおショップ店長の円山です！！
早速今日のタイトル
【 集中するほど喜びや幸せを感じやすくなる 】
についてお話させて頂きます。
最近はながらを出来るだけしないようにしておりますが
食べる時は動画を観ながらではなく
ただ食べることに集中する
お散歩するときは
外の景色や香りを感じることに集中する
とても当たり前のことなのだけど
最近はスマホが普及し
片手でスマホチャンリコ運転しながらなど
随分器用な方も多いです
💦
自分が何が好きとか
やりたいとか
心地よい物が何かを感じにくくなってきている人も
昨今多いように感じます。
その原因は
日頃集中せずに
自分の有限な意識を
色んなものに分散させているせい
ではないかと感じています。
例えば猫を撫でながらTVを見ると
猫の可愛さや愛おしさに十分気付くことが出来ません。
何かをするときは集中し
それを十分感じ、そこから気付く
その練習をしていくと
自分自身にも気づくことが多くなります。
あ、今すごく怒ってるけど
さてどうしたものかな？とか
これを自分は欲していたんだなとか
自分の不安な気持ちはここから来ていたのだな などなど
そうやって自分自身を理解していくことで
何が好きなのか
何をやりたいのか
何を心地よく感じるのか
とても子供なら当たり前に感じれらたことですが
そんな当たり前の自分に
改めて気付き感じることが出来るようになってきます。
私の携帯の充電が最近やたら持つなと思っていたら
前ほど携帯を見る時間が少なくなったからのようです
携帯で何かを見るという行為や
テレビやパソコンも同じですが
心が外の事に対して反応する（快・不快）につながりますから
その反応に使う純粋な意識のエネルギーを
もっと別のことに
自分自身のことに
有効活用したほうが良いよね♪
と思うようになりました。
昔、そういったものが一切ない時代は
人間集中する時間が多かったはずです。
集中するということは
何かを感じ考え行動する部分の時間も
スムーズになります。
つまり具現化が早くなるということです。
そしてそれによる体験や経験を積むことが出来ます。
私は色んな人と仕事柄接しますが
集中する力が高い人は行動力があり
何かを自分でされている方が多いように感じます。
（自営とか会社を立ち上げたりと）
自分の成功や幸せは自分で決めるものですが
その自分自身の喜びや幸せが理解できない
（分からない 感じない）
のでは、成功も幸せも手にすることは出来ないで
何となく・・・の人生を送ることになります。
私は人一倍考えることにエネルギーを費やしてきましたが
心は反応し それについて考えるのは
（感情豊かな人やナイーブな人ほどそうなりやすいのかも）
人間である以上仕方のないことです。
それを出来るだけコントロールするのは
やはり自分自身であり
まずは自分が反応したことをすばやく察知し
気付くことが出来るかです。
目をつぶっての瞑想は
情報を遮って頭の思考を感じるには良い鍛錬です。
自分の思考が働いた時に気付くことが
目つぶらずに普通に過ごしている時よりも
早く気付くことが出来ます。
そういった日々の鍛錬（修行？）の積み重ねが
自分自身にとって
充実した人生
を送らせてくれると思います。
ダイエットや健康促進も同じで
三日坊主ではなく
ずっと日々継続していくことで
維持出来たり、より美しく健康的になれます。
（ちなみに筋トレも楽しく頑張ってますよｗｗｗ）
私の人生の目標のひとつとして
フラットな心で生きる
正しいものの見方をする
今から出来る事に集中する
があります。
仕事で大きな成功を得るとか
地位名誉などはありませんが
本当の自分が感じる幸せというか
充実感は秤では測れない目には見えないものだから
上記が出来るだけ日々継続出来てこそ
感じられるもの。
でも中々上手に出来なことも多いです
しかし出来ていないと気付くだけ
まだ進歩かなと思いますｗｗｗ
そうると じゃあどうしようかな？ってなるから
動物は本能に近い部分で生きているせいか
心がピュアで触れるだけで癒されたり
気付くことが多いです。
彼らに触れる時
集中して彼らに寄り添うと
自然と彼らの声を自分が代弁していますｗｗｗ
本当に愛らしく愛おしい存在
大変な事も多いですが
それ以上に感謝
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