Ａｙｕｒ Ａｒｏｍａ Ｈａｒｍｏｎｙ
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こんにちは。
よもじお店長の円山です！！
今日はほぼ毎日継続している
瞑想タイム についてのレポート２です。
瞑想よりも大切なことがたくさんありますが
その大切なことの為に
瞑想は有効なツールだと思います。
日々自分に対してどう思ったのか
どう感じたのか
そういったことにきちんと向き合い
偏らない視点で判断せずに
あるがままを湾曲せず
（自分の想像や視点で）
正しく行動出来るかで
生きることは苦であるといわれる世界で
生きやすくなるのかなと。
しかし、自分の勝手な想像
感じたものから作りだす感情や判断があり
それが苦を生み出しています。
人間として生きている限りは
欲望から逃れることは出来ません。
欲望が全て悪いわけではありませんが
例えば、食べたいという食欲も
必要以上に食べたら体や金銭的に負担になります。
それを客観的に俯瞰して自分を見ることが出来れば
その欲求も自分や周りにとってプラスになります。
瞑想中は、様々な思考がやってきます。
それに気づき、あ～こんなこと考えたな
そんなこと思っていたのだなと気付き流していく
瞑想の大半はそれの繰り返しです。
瞑想＝無
というのは、ずいぶんこの繰り返しをした
思考や判断への気付きが早く出来るようになった人
または大半が思考や判断と離れることが出来るようになった人
なのではないでしょうか？
何年しても日によって思考が沢山でてくることもあると聞きます。
ただ長く継続すればするほど
思考が出てきたときに
それを早く気付けるようになるようで
その感じは私も何となく分かります。
日々気づく練習をして
あるがままを素直にただあるとみる力をつけることが
瞑想にはあるのかなと感じます。
人間として生きてる限り
いつでも色々と判断しています。
こんなこと言われた
↓
気分が悪い
↓
どうしてそんなことが言えるのか
と、どんどん初めの判断から自分の感情と思考が入り込み
辛くなっていきます。
またそこにはまると 自分の感情や思考が上乗せされ
どんどんそのループから離れにくくなります。
いかに早くただあることと
自分に気付けるかで
日頃の小さいことは気にならなくなってくるはずです。
気にしないとするまえに
ただそういう人がいるという事実
そしてそれに対して判断してしまった自分がいるならば
その事実だけを理解し
（相手の言い分を受け入れるのではなく
相手がそう言ってることを理解する）
出来るだけそれに応えようとか
自分なりの判断はしない。
それでは自分が判断せずに
生きていた頃っていつ頃だろうと思い出してみると・・・
記憶の限りでは、私の場合幼稚園児ぐらいのとき。
毎日がのほほ～～んと
基本ハッピー
だったような気がします( ´∀｀ )
そんな昔の何の不安もなく
あるものを楽しみ
自分に素直に生きる
今それが出来るかと言えば
大人になったのだから無理だろう～～って思いますよね！
でも、気付きの練習をし続けると
ストレスは徐々に減り
目の前のことに集中し
今を大切に生きることが出来るようになる
な～～んて思うけど
それも期待せずに
でも自分が今出来ることをやるしか
ないのかな。
とりあえず毎日少しずつですが
本当にそうなるのかなどは期待せずに
気付きの練習となる瞑想は続けようと思います
土手散歩の途中
こんな可愛らしいお花が沢山咲いていました。
オレンジとエンジ色の素敵なコラボ💛
先住ワンニャンシリーズ💛
拝みリクちゃん
まどろみララちゃん
続いてカロちゃん
最後のおまけにペロッ子ララちゃん
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